6 July, 2026 | 1:17 PM 
వీటిలో ఏది బెటర్!?
07-05-2024 12:05 AM
మన రోజువారి ఆహారంలో పెరుగు, మజ్జిగ రెండూ భాగం. ఈ రెండింటిలో ఉండే పోషకాలు మనం ఆరోగ్యం గా ఉండడానికి దోహదం చేస్తాయి. పెరుగు, మజ్జిగలో ఉండే పోషకాలేంటో తెలుసుకోండి...! 8 క్యాలరీలు పెరుగు కంటే మజ్జిగలో తక్కువగా ఉంటాయి. ఒకవేళ బరువు తగ్గాలని అనుకుంటే మజ్జిగ తీసుకోవడం మంచిది. 8 మజ్జిగ కంటే పెరుగులో ప్రోటీన్ల శాతం ఎక్కువ, అంతేకాకుండా పెరుగులోని బ్యాక్టీరియా పేగులకు మేలు చేస్తుం ది. జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
