బాదం, జీడిపప్పు, కిష్ మిస్ వంటి ఎండు ఫలాలు, గింజపప్పులు (నట్స్) ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇవి తక్కువ పరిమాణంలోనే ఎక్కువ శక్తిని, పోషకాలను అందజేస్తాయి. ఇవి కడుపు నిండిన భావన కలిగించి, ఆకలి తగ్గటానికీ తోడ్పడతాయి. ముఖ్యంగా అక్రోట్లు (వాల్ నట్స్) మంచి ప్రభావం చూపుతున్నట్టు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

మనం భోజనం చేస్తున్నప్పుడు కడుపు నిండిందనే భావన కలగటం, ఆకలిని తగ్గించడటంలో మెదడులోని ఇన్సులా అనే భాగం పాలు పంచుకుంటుంది. రోజూ అక్రోట్లు తినేవారిలో ఇది మరింత చురుకుగా స్పందిస్తున్నట్టు తేలటం విశేషం. అక్రోట్లు తిన్నప్పుడు కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుందని చాలామంది చెబుతూనే ఉంటారు. అయితే దీని వెనకగల కారణమేంటో బయట పడటం ఆసక్తి కలిగిస్తోందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. ఆకలి ప్రక్రియను మరింత బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి తోడ్పడుతుందని.. ముందు ముందు దీని ఆధారంగా కొత్త మందులు పుట్టుకొచ్చినా ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదని వైద్యులు చెబుతున్నారు.