ఉదయాన్నే చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల శారీరకంగానూ, మానసికంగానూ అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అవేంటో చూద్దాం..

చల్లటి నీళ్లలో స్నానం చేయడం వల్ల శరీరంలో వాపు, కండరాల నొప్పులు తగ్గుతాయి. అథ్లెట్లకు చల్లని నీటి స్నానం చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడటానికి ఇదే కారణం

చల్లటి స్నానం చేయడం వల్ల రక్త నాళాలు కుంచించుకుపోతాయి. ఇది రక్తాన్ని ముఖ్యమైన అవయవాల వైపు నెట్టడం ద్వారా రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. 

చల్లని నీరు శరీరంలోని నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది. దీని వల్ల హృదయ స్పందన రేటు, రక్తపోటు, ఆక్సిజన్ తీసుకోవడం పెరుగుతుంది. మనకు మరింత శక్తిని ఇస్తుంది.

రోజూ చల్లటి నీటితో స్నానం చేస్తే మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. చల్లటి నీరు ఆడ్రినలిన్, ఇతర ఒత్తిడి హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది. ఇది దృష్టి, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

చల్లటి నీటి స్నానం కూడా రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. నిజానికి, చల్లటి నీటితో స్నానం  చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ స్థాయిని పెంచుతుంది.